《识别和掌握有毒关系》识别有毒关系，莫怪人有毒

生活中充斥着有毒关系！我们时时刻刻暴露在有毒关系的威胁中！这不是危言耸听，仔细想想，你是不是一直听到占有欲过剩的男友或女友让另一半很不爽？是不是有控制欲极强的双亲让你喘不过气？是不是听说过伴侣爱工作大于爱对方导致的家庭世纪大战？又或者，有个竞争意识过强的同事或者一个怎么看你都不顺眼的上司？这些，都是有毒的关系，其潜在的后果都是有毒的关系会导致的局面。今天给大家带来一本书，名叫《识别和掌握有毒关系》。其作者是法国的海伦·莫内，是一位心理治疗师和放松治疗师，出版过许多心理学方面的著作。而这本书参考了许多不同的书籍，为我们展现了形形色色的“有毒”关系。首先，本书的前言明确表明了一个观点：有毒的是关系，而不是人。顾名思义，有毒的是相处过程的偏差而不是人的本身。本书的第一部分分为两个小模块。其一便是教大家如何识别有毒关系。作者用自测表以及关系模型的表达方式，为我们呈现了多种生活态度并详细描述了它们可能是由什么样的有毒关系导致的。从中作者以“一个巴掌拍不响”的理论回到了前言的观点：有毒的是关系而不是人。其二，作者教大家辨别了一些危险人格：被动攻击型人格、极端人格和反常自恋型人格。被动攻击型人格往往被父母过度规范保护，所以未能正常获得自主性，以致于变得“阴阳怪气”或者回避过失、散布谣言，拖延自己的责任。极端人格或带有强烈的精神不安，变得高度以自我为中心，非常封闭。反常自恋型人格过度聚焦于自我形象并通常以贬低他人作为补偿。（听起来是不是很像PUA？）第二部分，作者分为了三个模块，开始讲述如何逃离、处理、跨越有毒关系。首先提出的是“逃离”有毒关系。这一部分作者强调了当一段关系无法让人得到提升或者内心就不渴望发展下去，且给人带来了生理上不适的话，最好的处理方式便是勇敢地逃离！而作者还贴心地介绍了逃离的所需事项以及要保持幸福的方式。那么，如何处理有毒关系呢？依赖与独立的天平如何保持平衡？向别人提出什么样的要求是强人所难呢？我们如何定义尊重，如何避免自导自演呢？在这个部分的第二个小模块中，作者对这些问题进行了详细介绍。本部分的究极模块——跨越有毒关系。我们需知道，跨越所获得的自由都是有代价的，而培养正确的自主意识以及辨别能力是跨越有毒关系的重要一环。不过作者也告知了，我们不一定要在跨越了一段有毒关系后立刻进入新的交往中。本书第三部分的两个模块，介绍了两种最常见且和日常生活最息息相关的两种情况：有毒的亲密关系和有毒的职业关系。第一个模块，有毒的亲密关系。作者向大家展示了母亲、父亲对孩子的哪些情况可能会导致有毒关系以及情侣关系和朋友关系如何发展就称得上“有毒”。通过阅读，或许不能完全避免，但起码可以起到一些“预防”的作用。第二个模块，有毒的职业关系。可谓是职场如战场，一个不小心就得陷入被PUA的境地。作者介绍了与同事的关系、与上司的关系和与合伙人的关系，从不同角度入手，又分析了企业可能带来的环境差异，最终得出结论：有毒的是关系，而不是人。最后，我们来到了结论部分：始终保护和培养自尊，变得更加包容，且要为自己的改变感到骄傲。通过阅读本书，我们或许可以自查一下身边有没有有毒关系，而我们也可以以更加积极的方式去主动应对这些关系，为我们的生活带来些许启发。