《掌控习惯》习惯掌控书评：让你的生活更有序和高效！

在阅读之前，我其实对这本书有一个预设立场：估计又是一本口水书，毕竟是畅销书嘛，又在一些营销号的帖子里看到这本书被反复提及。但是读完的感觉居然肥肠不错！

几乎每章都有好几个名人小故事（梦回意林），但是原理阐释部分让我实在是太有感触，于是痛快给了个五星，底下说说一些我十分有感触的部分：

1.你要做的是，不求拔高你的目标，但求落实你的体系。

这句话在我看来是“干就完了”的高级说法，但确实不同的表达方式反应着不同的认知水平（这边还是赞同一下老板）。我考研的时候经常盯着最后，天天想着最后怎么能考到380乃至最好考个400，是的，我还拆分了各科成绩，看着数学要考120-130，英语要考80，心里犯嘀咕，这容错率有些太低了吧。一味盯着这些个数字实在是让人犯难又内耗。但是我怎么做的呢？数学题写半个小时就一定要去涩图群聊聊天，再学半个小时又觉得累了，看回消息才能安心做题。但其实这种一段一段的做题对于提高数学不是非常友善。所以这句话非常hitme，落实要做的事情，更高级的做法是落实体系，才是实实在在要做到的事情。

2.正确的做法是培养基于身份的习惯。借助于这种方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。

3.一个习惯偶尔被打断并不可怕，只要能迅速接很多时候，我们在培养习惯时会陷入全有全无的怪圈中。问题不在于出差错，而是如果不能做完美，就干脆不做的错误想法。你是真的没有意识到在你情绪低落（或忙碌）的日子继续做有多么可贵。错过的日子对你的打击大于成功的日子对你的帮助。

这一句作者用减肥的人做例子，预期告诉自己别吃汉堡不如告诉自己“我是一个饮食健康的人”。说到身份这一话题，我高中的时候成绩从入学的班级前五掉到班级倒数，当时有两个问题：一是很中二在在放纵自己，满脑子都是“反正当不了第一那么第几都无所谓了”；另一个就是成绩掉落的打击让我更喜欢阅读来逃避成绩的打击，在班里我是阅读比较多的人，这一身份在逃避做题时不断强化。其实正确使用23条，当时是不是会好一些？曾经很长时间一直在找结果，为什么成绩一直在下降，一部分是当时不肯面对自己其实已经很失落的情绪了，还要骗自己其实没有不开心；二来是没有正确的认知，而且在不停的内耗，一天找一个问题但都没有找到根源。但其实站在今天，距离高考已经过去了五年，我在思考这个事情，我给出的分析是：1.在头两次成绩跌落的时候没有及时分析问题，盲目做题；2.在进一步成绩下降时，开始出现自暴自弃的心理，同时还不愿意直面自己的情绪，这些情绪直接导致“我不愿意刷题”。当一件事情“失败”到一定程度，想要坚持或者说拾回习惯就比较难了，这时候情绪阻力很大，大脑也不愿意去做自己没什么胜算的事情。在本科的头两年半，我一边在一边又在读些杂书。现在看来，也不太对。研究生以来的半年多读书