《社会心理学（第10版）》学习心理学的入门指南：社会心理学第10版

文/师至洁国家二级心理咨询师

在我的周围，经常会有朋友们问我：“想进入心理咨询行业，该要看些什么书，该怎么样去进入，怎么样开始呢？”我经常给朋友们的答复是：“如果真的对心理领域感兴趣，或者真的是想进入心理服务领域，那么一定建议去系统的学习心理学这门学科，可以去大学接受心理学专业的、系统的学习和训练”。而我经常给大家推荐的基础教材中最多的就是《社会心理学》、《普通心理学》等基本的心理入门教材，而不是某项咨询技术。因为在我看来，如果不了解心理学基础即便学了后面的技术也很难用好。因为在我所从事的心理咨询服务当中，每一个个案的背后都蕴藏着深厚的心理学基础和现实之间的联系。

近日有幸得到的一本《社会心理学》第10版，发现我一直给大家在推荐的这本基础学科更新后的内容又进行了与时俱进的创新，更让《社会心理学》成为一门活力四射的学科。它不仅具有鲜明的科学心理学的学术传统，更借鉴了社会学，政治学，经济学，人类学，生物学等各个学科的内容，更关注研究个体和群体在社会相互作用中的心理和行为的发生及变化规律。

（第6章中‘我们是如何减少认知失调的’）图示

还将研究的视野扩展到建立一个美好社会，有过好一个人美好人生的关怀之中。它可以能帮助我们理解学习，参与这个世界，让研究与现实紧密相连。

《社会心理学》的作者埃略特.阿伦森博士是世界上最负盛名的社会心理学家之一。在2002年的时候，他被选为20世纪100位最著名的心理学家之一，也是美国心理学会历史上唯一一位包揽三个主要奖项的人，分别是杰出写作奖，杰出教学奖和杰出研究奖。在今年更新的第10版中埃略特.阿伦森博士也在自己的书中引引用了大量的新研究，涵盖到了从社会认知到社会情境中的我们自己、思维情绪、社会团体的影响、人际吸引以及进一步讨论的共情利他主义和志愿者服务等等。内容广泛，而且现实感非常强。能让我们从一个权威专家的视角来思考这个社会的演变和发展。

可以这样说，我们做心理咨询或者心理服务当中的常用到的一些知识，都能在这本书里找到基础的答案——。

比如自动化思维——一种低努力水平思维

自动化思维是指无意识的，无意图的，自然发生的和不需要努力的思维。它能够满足全部或者大部分标准的思维。往往这种思维伴随着自己的图示，会将新情况和我们之前的经验相联系。

比如一个厌学的学生，之前在学校里因为学习或者人际关系，受到老师或同学们的不同对待而产生不舒服的抵触的心理现象，当再遇到类似的事情时，自然会想到之前的所遭受的待遇。虽然当下不见的真实会发生。

再比如：如何通过斯坦利．沙赫特的情绪二因素理论理解我们自己的情绪？他认为要了解自己的情绪状态需要两个步骤：首先要经历生理唤醒状态。其次必须寻找一个适当的理由来解释它，并为它贴上标签。在沙赫特的研究里有有趣的发现，人的情绪或多或少是随性而发的，这取决于人们为唤醒状态，找到的最合适的解释是什么….

（第5章中的情绪二因素理论）

此外还有人为什么会帮助他人？人为什么会伤害他人？是什么因素影响人的行为等等？都能从《社会心理学》里找到最新研究成果及答案。

了解一个领域或者行业，让我们从最本质的基础开始吧！