种瓜不得瓜，情绪掌控力，佛系养娃：我的领悟

春天，我住在一层，热爱种植瓜果蔬菜，在小院子里享受着田园生活的乐趣。但每每看到自己的劳动成果被人随意破坏，我从最初的愤怒到后来的委屈，转而变得平和和接纳。这是一种无可奈何的妥协，同时也让我意识到自己过于软弱。直到读完《情绪掌控力》这本书，我突然醒悟，开始思考佛系养娃的方式。

书中作者陈思在前言中指出：这本书的价值不在于提供知识，而在于启迪读者在新的角度和视野下思考问题，激发内心的智慧。北大新闻与传播学院客座讲师、知名作家、广告人李欣频老师在推荐中鼓励学生要发掘自身的潜力，不断精进和分享，为更多的人点亮人生。

陈思本人在经历了抑郁症之后，走进心理学的大门，并开始成为专业的心理咨询师。在书中，她分为三个部分详细讲解了情绪治疗的原理、方法和技巧，包括自我情绪管理、社交沟通、人际关系、亲密关系及如何应对生活困境等方面。通过深入浅出的语言，配合实际案例，帮助读者更好地掌握情绪管理的方法。

对于像我这样在生活中遇到情绪问题的人，这本书提供了很多现实的建议和实用的技巧，例如深呼吸、放松训练和冥想等自我调节技能，以及社交沟通、人际关系和亲密关系的管理技巧。

通过这本书，我也深刻认识到不良情绪的根源是我们内心某种需求没有得到满足，如我之前的愤怒源于“种瓜得瓜，种豆得豆”的内心需求没有得到满足。而真正的内心平和是无条件接纳自己和生活的结果，同时也体现了傲慢和无能为力的妥协。

最后，作者呼吁我们要放下恐惧，勇敢创造自己想要的生活，认真对待自己的人生，并将其落实到承诺中。

总之，《情绪掌控力》是一本具有极高价值的心理学著作，既有理论性又有实际操作性，无论是身处何种人生阶段，都可以从中获得启迪和受益。