《心理潜能》潜能提升，从容应对压力

人海茫茫，每个人仿佛都有很大的压力，烦恼多多。好希望可以不烦恼，不忧愁。压力到底是什么，我们如何才能打败它？

《心理潜能：人人都能学会压力管理》一书是集多个作者之力完成的。在书中，采用多元整合的视角来理解和应对压力。全书带你详细了解什么是压力并且教会你如何应对压力，具有可操作性。书中结构图与论述具有学术严谨性，让人看得放心。

压力会让人焦虑紧张，压力源分为学习、工作压力，人际关系压力和亲密关系压力。我们明确概念才能知晓应对之法。书中介绍了SRC模型，有效地帮助人们识别压力，增强察觉和应对能力，缓解压力，感受生活的快乐和美好。压力可控吗？压力是一种心理反应，可以通过生理机制影响人的身体，如影响睡眠、导致皮肤问题等。要避免陷入亚健康状态，需关注身体和心理，二者都健康才是真正的好。

每个人都有情绪。情绪应疏通而不是堵塞。如果过于压抑自己的情绪，往往会导致不良后果。压力可以引起愤怒等情绪。在生活中表达愤怒，不一定需要有负罪感，只要是在合理范围内适度地发泄，尊重客观规律即可。若将情绪积压，会导致自伤，因此需要有效地进行愤怒表达，做到良性的情绪管理。

书中还介绍了从体育竞技中看正念训练，突出了“正念”的察觉当下和接纳态度，从自身经验出发结合具体示例让读者更好地接受新视角，提升心理潜能。

此外，书中每一章节后都带有附录，可以进行自我检测，自我减压联系，实用性强。拿来当教材，或当工具书都非常有用，获益匪浅。