《社会心理学（第10版）》挖掘人性内心秘密，阅读社会心理学让我上瘾

为什么她和他相识两个月，就疯狂爱上他。即使她的朋友认为，他和她完全是两个世界的人，她依然坚信他是她的灵魂伴侣。《社会心理学》这本书可以回答这些问题。本书主要作者埃略特·阿伦森是美国心理学会历史上唯一一位包揽杰出写作奖、杰出教学奖和接触研究奖的人。

本书从各个方面，以解决问题为目的，系统地分析了诸如亲密关系、自我、偏见、社会知觉等话题，揭示了社会中的种种真相，并给出了实践方法。有人说，读《社会心理学》是一种享受，它能帮助你与自己握手言和，与他人更好地相处。

01悦纳自己，才能破圈成长。我学历低，又是一个不爱社交的人，即使在工作中勤勤恳恳，到谈论加薪的时候，总是羞于开口，非常害怕与领导谈论涨薪的事情，因此失去很多机会。曾经以为自己一辈子就这样了，做着日复一日的工作，过着年复一年毫无波澜的生活。直到一次，临时被叫去给公司写一篇文章，虽然我写得磕磕绊绊，却得到了认可，好像上天突然为我开了一扇窗。于是，我开始学习写作，目前也取得了一些小成绩。这才发现，我以前认为的学历低，不会和领导搞好关系，注定一事无成，是一件多么愚蠢的事情啊。庄子说，比无知更可怕的是偏见。《社会心理学》一书中讲到，偏见是一种有着强烈情感的态度，是对特定群体成员敌对或负面的态度。有时候，我们会对自己持否定的态度，觉得自己一无所长，其实是没有足够认识自己，对自己抱有偏见。心理学上有一个“自我觉知理论”，是指当我们把注意力集中在自己身上时，我我们会根据自己内在的标准与价值观来对自己的行为进行评价和比较。当我们处于自我觉知状态时，才能客观地评价自己，全面的认识自己。只有放下偏见，悦纳自己，才能破圈成长，重塑自己。

02不被定义，才最有魅力。同学小娜，是一个漂亮，温柔的女生，即使如此，她的男朋友还是会时不时的说她胖，于是，她开始不吃主食，走上了减肥的道路。在我看来，她已经很瘦了，只不过骨架大，看上去并不那么“小鸟依人”。《社会心理学》一书中提到，当成为偏见目标时，当事人往往会内化社会对他们的观点。小娜的男友是一个对美抱有偏见的人，在他眼中“骨瘦如柴”才为美，而小娜也将这种观点内化成自己的观点，也以为只有瘦才是美的。想要摆脱偏见，关键在于怎样去解读别人的行为和想法。杨天真因为胖曾被人评论：“你连身材都管理不好，凭什么教别人处事”。她是怎样去解读别人的信息的呢？她清醒地做着自己喜欢的事，卖大码女装，做综艺，出书……用她自己喜欢的方式活出精彩的人生。那些伤害的话语，理它做啥？李雪琴曾说：人要爱自己，美是多元的。是啊，人各有千秋，不被定义，做自己，才最有魅力。只有懂得热爱自己，鼓励自己，生活才会活得热气腾腾。

03放下偏见，才有更多可能。《三国演义》中的凤雏庞统，其智谋与卧龙诸葛亮齐名。鲁肃曾经将他推荐给孙权，孙权认为他长相丑陋，就怠慢他，没有任用他。庞统转身去荆州投奔刘备，刘备先是让他做一个小县令。未曾料到，他将一百多天积累的公案，用不到半日就处理干净。后来被刘备重用，与诸葛亮共同出谋划策，为汉室立下不少战功。懂得放下内心的偏见，才能让人生拥有更多可能性。如何减少偏见？《社会心理学》一书中认为，第一，像拼图一样看待人和事。有时，我们看到的只是拼图很小的一块，只有把拼图拼完整，才能看到全貌。不以貌取人，不以偏概全。晏子身材矮小，却能成为顶级“外交官”，钟无艳相貌丑陋，却能叱咤战场。透过表象，看本质，懂拼图，知全貌，才是真正厉害的人。第二，接触真相。在之前，我认为《社会心理学》这本书是枯燥难懂的，我的生活和心理学是完全无关的，我不需要阅读这本书籍，这是我的刻板印象在作祟。当我真正