《社会心理学（第10版）》社会心理学10版：健康生活从心理开始！

朋友小贾计划在下个月中旬辞职，但还没有想好自己接下来的工作方向。虽然他此刻做着一份相对稳定的工作，但每天的职场生活却充满了挑战。缺乏获得感和价值感成为了小贾离职的主要原因。每天加班，做着满负荷的工作却得不到上级的认可，甚至不时遭到同事们的甩锅。长期以来，这样的工作环境让小贾对上班充满了压抑和焦虑。

面对工作上的压力，大家很容易产生焦虑和困惑。小贾最初想转行做数据分析，但现在又有了新想法，想而且工作时间也比较灵活，正符合他内心期待的安稳生活。

我深有感受地分享了朋友小贾的经历。如果我们内心缺乏动力和能量，就很难有效应对职场里的压力和挑战。因此，我们需要找到一些心理疏导的方法，提升自己的内在能量。小贾正在学习心理学，以此应聘他的理想职位。他给我推荐了一本普及性很强的心理学书籍《社会心理学》。这本书讲述了如何运用心理学知识，解释我们周围发生的人和事。它能帮助我们更好地认识自己，理解社会和人际关系，从而更好地应对生活中的各种挑战。

作者Elliot Aronson是美国心理学会历史上唯一一位包揽了杰出写作奖、杰出教学奖和杰出研究奖这三项大奖的社会心理学家。读这本书，你会发现它讲解了基础心理知识，而且很生动易懂。书中也涉及了很多案例，帮助读者更好地理解。其中一句话感触深刻：“我们最不应该做的事是一个人自怨自艾，每天上演很多内心戏，却在行为上并未进行任何有效并正确的操作。”

构建一个适合自己的心理滋养方式很重要。你相信吗？人生85%的问题都可以靠改变心理状况来解决。《社会心理学》的作者以基础心理研究和实践为基础，总结出了很多实用的“工具”，用来解决各种心理问题。

小贾自学心理学以来，受益非浅。他总结了如下几点心理环保的建议：

1. 认识自己：包括社会自我、生理自我和心理自我。

2. 保持冷静：在工作中遇到流言蜚语等问题时，不要发怒或者大吵大闹，尽量保持冷静思考，寻求问题解决之道。

3. 反思自身：洞悉心理能更好的接纳人性，认识自己与他人的风格与动机，管理自我才能架起向上的桥梁。

只有认识自己，才能认识他人和社会。《社会心理学》从个人和社会的角度深入地探讨了人类生活的价值。我们需要拥有一个清晰的心理状态，并学会用优秀的心态应对职场和生活中的各种风险和挑战。