光疗愈的奇妙力量：创伤30讲

《创伤30讲》

作者：施琪嘉

出版社：北京联合出版社

收到施老师的这本书的时候，我非常欣喜。在壹心理和咨询师之家听过老师的课，而且在武志红心理App上我也购买了《创伤30讲》的音频课。这样，我就可以边看边听，真是奇妙的缘分，太好了！

这本书很可爱，没有序言，直接开始第一讲了。开篇介绍了重大创伤事件的两个标准：1. 现实生活中危及生命的重大事件，2. 发生的事件突破内心的信念。接下来，介绍了重大创伤性事件的两个特点：1. 现实性和伤害强度，2. 与个体内在的体验有关。同时告诉大家，创伤事件的分类分为自然灾害、人工灾害和人为伤害三种。这些是后续的《创伤30讲》展开的提前介绍。

接下来，书中讲了很多不同类型的创伤，包括如何转化童年阴影、把创伤变成财富、急性创伤干预原则以及老年期的丧失等等。非常适合那些需要疗愈创伤的人和心理学专业人士阅读。有需要的伙伴可以自己读读试试。

在介绍各种创伤事件时，书中提到了一个非常重要的点：并非所有的创伤都需要心理治疗干预，人类大概有80%到90%的人都可以自愈。这是每个学习心理咨询的人都应该记住的一点。

书中还有一些急性创伤的干预方法，我觉得非常棒，整理出来分享给大家：

（一）避免身体的意外伤害：

（1）纸喇叭辅助呼吸；

（2）及时搀扶、扶持；

（3）坐下来或者躺下来；

（二）稳定化工作，帮助受创者回到现实：

（1）讲简单的话、呼唤他的名字、小名；

（2）保持身体接触；（对于家庭暴力和性侵害受害者需要注意合理的社交距离）

（3）邀请他描述现实中的东西；

（4）倒数计数的方式。

书中还有很多实用的创伤应对方法。如果你也对创伤应对感兴趣，记得去读一下哦！