"情绪绚烂的多彩面貌——情绪的81张面孔读后感"

我从来没想过成年人的情绪控制并没有比儿童时更好，我在生活中仍然经常感到情绪失控的时刻。因此，心理学一直是我感兴趣的话题之一，我相信主动学习和吸收有关自我探索和了解的知识，不断改进和完善自己的知识体系对于解决自己的情绪问题非常重要。而认知永远是治愈的第一步。只有先了解自己是什么样的，有哪些症状，才能更好地处理自己的情绪。

在这本书中，作者详细描述和分析了81种情绪及其解决办法。例如，对于愤怒，作者告诉我们最好的方法是接受现实，并表达挫败感。如果一味抱怨身边的人，不仅对自己没有好处，还会毁掉自己的生活。

我非常赞同书中的一句话：“人和动物要生存下去，就应该在生理和心理各方面满足维持生命体征和成长的需要，在心理层面，情绪负责提醒我们自己的需求是否被满足，以及被满足到了什么程度。” 该书描写了我们常见的伤心、爱等情绪，其翻译版更是精品出版。仅仅听他描述这些情绪，我就感到心灵得到了治愈。我认为这本书非常适合陷入情感泥沼的人，无论你是想自救还是学习，都可以从中获得很大收益。