《跑步治愈》"跑步疗愈身心"

跑步确实很爽，能启动“心流”的感觉。关键是开始。跑起来。慢慢就能感受到跑步带来的愉悦。

Note： ◆自序跑步，我也是从恐惧到热爱

1.跑步能让你找到心流的感觉，在奔跑中体会身体血液流动，伴随着耳边的风声与身体对话。朝露、晚霞、微风和树木、行人，你能真实地感受到世界的生机盎然。

◆第一部分主动出击，生命在于运动

2.运动习惯取决于你的运动强度，只要理念有所变化，结果就会不同。这一点变化是撬动整个人生的。

3.运动起来，全身心地投入，提高效率。因为运动，所以行动。

4.长期跑步能让人上瘾，神清气爽，热血沸腾。掌握自己、身体和生活整体的控制力，建立生活的秩序。

5.跑步帮助我们唤醒久坐的身体，让疾病远离。慢慢离不开跑步，将它一天不跑，一天就不会有精神。为了跑步而离开所在城市，去游历世界。

6.调整内心的状态，从改变身体开始。