抖抖心理学：跑步摆脱焦虑，保持心理健康

生活中的每个现象，

心理学上都有答案。

每天3分钟读一点，

远离焦虑收获快乐。

好吧，我承认，喜欢这本书，始于颜值。因为她的主色调，是我很like的黄，颜色。

黄，颜色，是正能量的代言，欢快，愉悦，金灿灿、亮闪闪，那是太阳般的光辉，象征着照亮黑暗的智慧之光！读点心理学，不就是给阴郁的心情打点光？拿起这本书，瞬间就会感受到阳光的温暖，轻轻松松，这本身，不就是一种心理学上的暗示？是在通过明艳的色彩告知读者，这不是一本板着脸孔说教的工具书，还是一本可以轻松悦读的趣味之书，能在开开心心中了解一点专业知识，那是再好不过的了。

再讲个实情，翻开这本书，我是从24页开始读的。因为就在拿到书的前几分钟，刚刚接到老师对我家娃的“声讨”：“一节录播课45分钟，娃有40分钟在抖腿！”啊这！我迫不及待找答案，一看书里说：“每个抖腿的人，心里都有一台缝纫机”，缝补啥呢？内心的紧张、焦虑啊！也有人快乐、兴奋的时候抖，而根本原因，抖腿是源于远古时期躲避危险的技能！于是作者得出一个伟大的结论：在阶梯教室抖腿的同学，并不是在踩缝纫机，也不是在拍电报，而是想逃跑！我没忍住哈哈大笑，娃的心里不是有一台缝纫机啊，而是一台小马达！经历过录播课的都会懂，谁上谁想跑！

也不知啥时候起，就火了很多词，比较有代表性的是“内耗”和“EMO”，啥叫内耗啊？就是自己跟自己过不去；啥是EMO啊？就是和自己的情绪闹别扭；甚至呢，还有很多人赶时髦般的玩抑郁，从心理学上讲，情绪是可以调节的，作者专门拿出一章来讲关于“告别抑郁，重拾活力”的话题，认清情绪小感冒，有的放矢去调整。

当然，本着快乐阅读的原则，作者在开篇就上了一盘“硬菜”：首先，我们得收获快乐。并且，告诉你如何收获快乐。血清素、多巴胺、内啡肽……让这些看起来生硬冷僻的专有名词带给你简单纯粹的快乐吧！如何让身体分泌更多的快乐元素？运动！这点我超有发言权，并能以自己的亲身经历证实作者说的是真的：多运动才是快乐的王道！我每天早上跑步、晚上健身，再多的负面情绪，都会随着大汗淋漓烟消云散，洗洗涮涮睡个好觉，太阳升起又是美好的一天！运动那么苦，为什么那么多人却为之着迷？快乐会上瘾，这是运动的魔力。

要学会自我开解，就得先从了解自己开始。你与自己相伴这么多年，真的了解你自己吗？关于九型人格，你可能有所听闻，准不准、信不信呢？作者用独立的章节、大量的笔墨诠释了从九型人格到性格形态学的知识，对号入座，看看自己究竟是什么类型的人格，适合什么样的工作，如何与自己相处、与世界言和？

生活中的一切现象，都能在心理学上找到答案。作者钟宇就是通过讲述故事的方式，结合专业的心理学知识，解释日常生活中我们可能遇到的现象。心理学其实离我们并不遥远，也不高深莫测。这本书另外一个好处是无论你从哪里入手开始读，都不会影响对整体情节的把握。可以从你最关注的问题开始。每天拿出几分钟，茶余饭后读一读，也是给身心来一个体贴的按摩，你会更好地爱自己、爱生活。

把玩、品读这本有趣的小书，你会发现，让你眼前一亮的，不只是她的主色，还有她俏皮的小心机。这位狒洛依德教授啊，是全书的形象，也是灵魂的化身，每个故事里都会现身，还变成书签和情绪贴纸，伴着阅读给你的心情加以抚慰，让你在读书的过程不孤独，更像在无形中施展催眠术，带你探索神秘而有趣的心理学之路。

最后，黄颜色也是黄金的底色，代表财富的含义，祝《抖抖心理学》大卖！