《我们为什么要行走》快乐行走：积极生活的必备之道

海马体易受损伤、压力和疾病影响，包括精神和神经疾病如阿尔茨海默氏症、精神分裂症和抑郁症。研究文献表明，只有停止行走，你才开始变老；而经常定期步行，特别是维持较快的步速和适当的节奏，可预防衰老带来的负面影响，还能激发创造力、振奋精神，提高思考敏锐度。稳定、规律的有氧运动可促进海马体的细胞分裂，增强记忆能力。

研究表明，长时间坐着就像吸烟一样有害健康。为了维持健康，每天走9500步有十天达到1.45万步也是合理的目标。同时，要确保数据排在程序用户前20%。

步行是了解城市生活的最佳方式。驾车或乘车无法真正感受城市情绪，而步行则能让你体验城市生活的繁华与沉寂。

一滴水从修建已久的房屋檐口滴落，溅到一个粗心大意的人身上。

森林浴是一种全神贯注的行走方式，与自然景象、声音的感觉紧密相连。