《走出抑郁症》寻找自由：战胜抑郁，感受生命真正的意义

英国作家马特·黑格说：“人类本质上是一种已有3万年历史的硬件，却试图运行21世纪的软件，难怪我们会时不时死机。”

近期阅读了《走出抑郁症》，讲的是患有抑郁症的作者，通过徒步3000英里环游英国，找回生活下去的信心，重获人生幸福感的真实故事。

由于长期的不良生活习惯、工作方式，加上工作压力和敏感的性格，他被抑郁症击垮了。他只好回到家乡，独自舔舐伤口。疗伤过程中，他突发奇想，计划徒步3000英里环游英国。一踏上旅途，他就有了改变。

他开始关注身体的各种变化，长期行路后的疲惫，让他更加注意肌肉拉伸。他的皮肤由惨白变成古铜色，腿上和背上的肌肉变得更加紧实。他开始关注到那些关心他的亲人和朋友。他与弟弟开诚布公地聊着自己的痛苦，弟弟表现出的包容和善解人意，让他越来越轻松。他和朋友们虽然算不上亲密，但是朋友们对他都表现出理解、支持和鼓励。他开始关注身边大自然的景色了。他呼吸着野外清晨香甜的空气，聆听着上百只鸟儿欢快地歌唱，看着小鹿从眼前疾奔过去，小马从树林里出来自由闲逛。他双脚踩在金色的沙滩上，看着日落时分的码头，海水的味道迎面而来。然后，他开始不断地遇见一个又一个的陌生人。他与他们交谈，经历着一次又一次真诚地对话，敞开彼此的心扉，共享彼此的人生故事。他接受着陌生人热情的帮助，住进路人家里。更是遇到各种莫名其妙的意外，比如丢了一只鞋，拿着地图迷了路等等。随着徒步的进行，他渐渐地改变了。他变得不再担忧过去，也不焦虑未来，只是活在当下。他变得愿意分享内心的感受，说一些更有意义的话。他意识到虽然每个人的生活完全不同，但是各自感受到的痛苦，又没有什么根本的不同。

每天呼吸清新的空气，进行大量的户外运动，深度的睡眠，并且保持开放的心态，欣赏生活中的微小而简单，培养目标感和成就感，是他走出抑郁症的关键所在，也是所有人的治愈良药。

正如列夫·托尔斯泰在《zhan争与和平》中提到的：“其实，生命的真正意义，在于能够自由地享受阳光、森林、山峦、草地、河流，在于平平常常的满足。其他则是无关紧要的。”

《走出抑郁症》一书告诉我们，只要一直努力向着目标前行，享受付出的过程，真诚地面对自己的内心和他人，勇敢迎接不可预测的未来，我们就会感到持续的幸福和快乐。

特别感谢这本书的作者和译者，带来这么流畅的文字，完全感受不到文字的翻译感。