初识筋膜健身

肌纤维是人体组织的一束束，每一根肌纤维外部都包裹着弹性可伸缩的结缔组织——筋膜，用于塑形。这些细小的肌纤维合并在一起，被筋膜包裹形成更粗壮的肌肉组织，就像电线中的金属导线和外层塑料一样。

书中指出，筋膜有几个功能：塑形、信息传递和能量交换。筋膜遍布人体，形成巨大的网状结构，通过上千感受器在人体各处传递信号。

它们感知痛觉、压力和肌肉状态，在拉伸时产生信号，传递到自主神经系统，刺激副交感神经，让运动后或长时间维持一个姿势而紧张的肌肉放松下来，缓解压力、平复心情。筋膜网络无处不在，延伸到人体的每个角落，在人体内不断产生作用。