"情绪词典"：体验160种情绪，成为有情感的人！

生而为人，我们与动物最大的不同在于感受。

动物认识世界的能力是低下的，他们只有冷、热这样的原始感受，还有恐惧、愤怒这些基本情绪。

人类的情绪则更为高级和复杂，比如“好奇”、“忐忑”、“沮丧”这些情绪，都是动物不具备的。

中国社会工作联合会心理健康工作委员会意向对话学部主任朱建军教授多年前便认识到人类情绪的复杂性和多变性，并开始研究。

他汇总人类各种主要的感受，列出清单，并运用心理学知识去逐一解释每一种感受，编写了一部关于人类情绪的小词典——《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》。

这是一本用系统、直观、中国人更容易理解的方式阐释160多种人类的感受和情绪的书。

每个感受词和情绪词都是独一无二的，它能精准地表达人们当下的内心。只有更好地理解感受和情绪，才能真正明白自己和他人情绪背后想要表达的意思，才能更好地理解自己和他人，读懂人性。

感受词和情绪词也是对外交流的必要语言工具，精准地掌握了他们，会在人际交往过程中更容易沟通和交流，加深对彼此的理解。

追求幸福和快乐是人生存的本能，经意或者是不经意之间，我们都会努力逃避痛苦，规避不幸。

学会感受词并不能帮我们远离痛苦的情绪，但他能让我们知道如何正确面对。

“哀”是一种非常常见的情绪，损失了财物会哀，丧失了地位会哀，失去亲人也会哀。

如果哀伤能得到恰当的宣泄，就不会遗留什么不良的后果。但是现实生活中，很多人常常会有意或无意的压制哀伤。

哀伤的情绪被压抑在腹区，就会影响腹部的器官，引发胃部不适；哀伤的情绪被压抑在喉咙，就会有如鲠在喉的感觉；人们会用强颜欢笑，来压抑已到达嘴边的哀；人们还会微微抬头控制眼泪流出，来压抑眼角的哀。

成年人长期压抑哀伤会出现慢性疲劳，情绪烦躁等多种问题，甚至可能导致身患重病。

童年的哀伤如果没有得到充分宣泄，可能会淤积起来形成成年后的抑郁性人格，引发很多心理和行为问题。轻者情绪低落，人际关系不良，重者可能会危及生命。

生老病死是人之常情，我们总会不可避免的失去所拥有的东西。哀伤的情绪虽然会让人感到不舒服，但他是正常的，健康的。让泪水尽情的流出，才能逐渐从哀伤的情绪中解脱出来，摆脱哀给身体和心理带来的负面影响。

《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》如同其他词典一样，按字母表排序，便于读者搜索。

该书内容通俗易懂，你可以很方便地去阅读自己感兴趣的感受词、情绪词，也可以带着好奇心去体味不熟悉的感受和情绪。

如果你恰好有着心理困扰，那么你可以用此书来自助；如果你是心理咨询师，你可以用书中的内容来帮助别人；如果你是父母，那么你能帮助孩子更好地学习和管理自己的情绪，获得更幸福的人生。

北京大学医学部精神卫生研究所主任医师这样评价此书“《情绪词典》一书有助于我们提高情感的自我体察和理解能力，提高共情和沟通能力，成为一个体验丰富的‘有情人’。”