了解自我，建立良好关系：情绪的81张面孔

为什么两个人在一起时会出现越来越多的摩擦或越来越冷淡的情况？了解自己的情绪，建立更好的关系，这就是《情绪的81张面孔》可以为你带来的帮助。很多时候，矛盾的根源在于两个人都在压抑自己当时的情绪，但这些情绪并不会消失，反而可能在后续的交往中越来越明显或爆发。《情绪的81张面孔》是由法国的米歇尔·拉力韦所著，翻译者郑园园，上海三联书店出版。本书通过区分情绪、感受、态度的概念，帮助我们建立表达情绪的基础。情绪指的是当前内心的反应，通常具有强烈的特征；感受常常呈现为伪情绪，常以“我觉得……”开头，通常展现情绪所关联的处境，或者陈述事实、形象化比喻、隐喻或评价；态度则是朝着某个方向采取行动的倾向，并不一定具有当前强烈的情绪特征。分清情绪的类型有助于我们更好地理解它们。情绪可以分为单一、复合、反情绪或情绪阻抗、伪情绪等4类。单一情绪可以再分为正面和负面情绪。从需求、源头或障碍、预见性的角度分类单一情绪，也可以更好地理解它们。人类是很复杂的，环境也很复杂，已有的情绪命名词汇并不一定非常精确。因此，学会情绪分类和准确表达是尤为重要的。《情绪的81张面孔》不仅帮助我们更好地分类情绪，还深入探讨了情绪的过程和每一类情绪的特征与表达方式，旨在帮助我们减少情绪对心理和生理的影响，更快乐地生活，并处理好亲密关系。