《女子健康全书》女健全书：16部位自检，VIP指导呵护健康

提起查验身体，我妈总是会说：“不去，万一查出什么问题就麻烦了，我还有很多事情要做呢！”

相信有很多女生也会有我妈妈类似的想法。她们或许是没时间，或许是怕麻烦，也或许是怕真有什么问题，总之就是没法好好查看身体，不舒服也不管，自己想想原因，应付一下就过去了。

为了在家也能做到了解自己的身体状况，好好保持健康，《女子健康全书》出现了。它提供了16个部位的自检方法，每个部位有多种方式确认是否存在问题。

※自我检查——肩周炎

下面几个动作，如果无法顺利完成或者有痛感，就有可能是肩周炎哦~

动作1：双臂从前向上举，超过耳朵。

动作2：双臂举起与肩同高，上臂与肩成一条直线，双臂上下摆动。

动作3：双手在后脑交扣，交扣后，双肘尝试开合。

动作4：双臂侧平举，伸直，手掌向上，双臂向上举。

动作5：双手伸向背后，像系腰带那样在背后活动双手。

※自我检查——骨盆倾斜

在日常生活中，你是否有这些日常行为

①跷二郎腿

②总用同一侧肩膀背单肩包

③某一侧的鞋底磨损特别严重，重心向一侧倾斜

另外，总有人说“将骨盆打开”，其实，骨盆是打不开的哦~！

进一步说，《女子健康全书》跟踪了很多明显的病症，也提供了预防和治病的信息。此外，书里还提供了更多的信息，包括女性皮肤、生理、生殖系统、月经周期以及绝经等方面的信息。

气味确认及其可能的相应问题：

①类似腐烂干酪的刺鼻气味：龋齿

②口气腥臭，气味类似腐烂的洋葱：牙周炎

③口气酸臭，像烂苹果：糖尿病

④类似氨气或尿液的独特臭味：肝脏病

⑤类似鱼肉腐烂的臭味：呼吸器官病

⑥大便、屁等排泄物臭味：消化器官病

当然了，健康状态下也会有口臭，如起床时、空腹时、进餐后、紧张时等情况下会有口臭。而一般唾液分泌减少会加重口臭。

从基础自我检查到全身自我检查，再到特别部位重点关注，我们曾经的疑惑得到了回答，不再对未知产生恐惧或抗拒。在检查的过程中，还能了解更多健康相关的知识。如果真的发现自己有什么事，书里告诉可我们可以怎么做，有问题也不会手足无措。

很实用的是，书里还分享了一些支持和帮助女性维护健康和幸福的资源，例如健康网站、应用程序和团体等。

总的来说，《女子健康全书》确实很适合女性收藏。我们有什么不舒服或者有疑惑的地方，这本书都能给答案和建议，就像是一个温暖的顾问，明白我们的需要，懂我们的心，还能给实在的建议。