被讨厌的勇气主要教我们如何摆脱社交焦虑和对他人的依赖，而拥有自由和幸福

1. 创伤/不幸的源头并非过去经历，而是当下的目的。习惯不改变是人们惯性归因于过去的原因。因此要时刻铭记自己有选择的主动权。

2. 勇气属于三种：被厌恶的勇气；平凡的勇气；获得幸福的勇气（去观赏贡献感，切勿被回报思想所束缚！）

3. 三大课题：交友、工作、爱情。将与他人的关系问题和个人问题分开处理（包括育儿）

4. 建立横向的平等关系（包括育儿）。相较于表扬（纵向），更应该发扬（横向）鼓励的精神。