《情绪的81张面孔》了解情绪，掌控情绪：81张面孔

“情绪是一场巨大的黑幕，让我们陷入其中，产生迷惑的感受。”最近一个视频火爆，引起了各方热议。女生吃到不好吃的面条，男友没有和她站在同一立场，女生情绪失控，泪如雨下，歇斯底里地哭诉。网友们从不同的角度进行了讨论，然而，从根本上来说，这只是情绪失控的表现。

法国作家米歇尔.拉里韦在认识到情绪对人们内心平衡的重要作用后，编写了《情绪的81张面孔》一书。他认为情绪是生命力的源泉，掌控情绪是自由的开始。这本书用简单的语言，专业解释了复杂的情绪世界，让每个普通人也能通过它了解情绪，学习掌控情绪。在书中，作者引导每个读者去发现自己的内心、跟随自己的内心。

书中将情绪分类，具体化，让读者了解每一种情绪体验，从而更好地引导自己的情绪。情绪体验有四种：单一情绪、复合情绪、反情绪（阻抗情绪）和伪情绪。单一情绪又分正面情绪和负面情绪两种。

情绪表达是一个过程，包括五个自然衔接的阶段：显露、沉浸、发展、理解和行动。这五个阶段不可互换，不可更换顺序。接下来，作者将四种情绪体验具象化为81种情绪表达，即情绪的81个面孔。让读者了解每一种情绪体验，从而更好地引导自己的情绪。

作者认为，只有尊重情绪自身的特点和规律，才能掌控它。经历过的情绪会形成人格的不同维度，从而营造和谐的内心状态。这本书设计精美，硬皮精装版。唯一让我吐槽的是页码的位置，在每一页内侧的上方。页码是为了方便查找内容，有极高的实用价值，不知道设计者出于什么考虑，要把它藏起来，给读者查找页码制造麻烦。我希望书籍的设计能在精美视觉思考之余，考虑使用方便和更好的阅读体验。