《为什么我们总是在防御》挑战自我：成为一个“健康”的人

阅读前12章，你可能会觉得自己有所领悟。然而在第13章，作者提出了一个至关重要的问题：“领悟不足以带来真正的改变。真正的改变依赖于你做出的选择。”对于一个懒人来说，改变可能是最可怕的，因此很容易陷入一种思想误区，即认为自己没有必要改变。但当你阅读第14章时，你会被“健康”的状态所吸引，使你向往成为这样的人。以下为摘录：

● 你能够容忍自己对他人的依赖，并总体上感到自己的需求得到了满足。

● 在内心深处，你不害怕被情绪淹没，你相信你的情绪为你的生活和关系赋予了意义。

● 你相信自己对自己的看法。虽然你对自己不感到100%满意，但你确信自己是个有价值的人，并且不断成长。

● 在某些方面你的心胸开阔，但这并不意味着你同意所有事情。假日时光依然对你非常重要。即使你知道最后可能会失望，你依然会期待度假。你的旅行通常会很开心，回到“现实生活”也不会像过去那样令人失望。

● 你非常努力地不再把自己的脾气发泄在别人身上。虽然你已经尽了最大努力，但在压力重重的时候，你不可避免地可能会强迫别人为小小的过失而感到“内疚”。即使你试图制止自己，你可能还是会责备对方。事后，你会因为悔恨而道歉。大多数时候，即使你爱的人偶尔对你发火，你也会更加宽容，因为你理解他们此时难以控制自己的情绪。

希望成为这样的人，你需要做出选择并努力改变。