《人间游戏》人际游戏：人际交往中的玩家与策略

获得新知，是读书的价值之一。《人间游戏》，读后真的颠覆我对人际交往中互动过程的理解，原来沟通的背后，隐藏着无数的心理游戏。

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《人间游戏》曾连续位列《纽约时报》畅销书榜逾100周，近60年来广受好评，销量超过500万册，被翻译成30多种语言，全球版本数量超过120个，这在国际心理学界是没有发生过的事。

作者艾瑞克·伯恩（ERIC BERNE），美国精神科医师，人际沟通分析学（TRANSACTIONAL ANALYSIS，简称TA）创始人。TA自20世纪50年代创立，经过60多年的发展，已成为英国牛津大学的学分课程，在全世界66个国家及地区成立了专业协会或研究院。

在心理治疗、教育、管理以及各个与人际关系密切相关的工作领域中，产生了积极而深远的影响。

“人间游戏”是人际沟通分析学TA的核心内容，人际沟通分析，听起来不好理解，但这本书里却使用普通大众日常交流中使用的耳熟能详的口头语，比如:“安抚”“游戏”“亲密”“我好，你好”等，通俗易懂。

《人间游戏》里的游戏，不是儿童用玩具玩的游戏，也不是人们常识里的游戏，而是人际交往中发生的功能不良的互动模式，这种互动模式让人产生糟糕的感觉，甚至会影响人生走向悲惨的结局。

本书对人际交往互动过程进行行为序列或进行公式化分析，并提出实用可行的操作建议，让人们可以自我改善婚姻、家庭、事业等方面的关系。

相信很多人都有过沟通不畅的感受。鸡同鸭讲、对牛弹琴、阴阳怪气、借题发挥、明褒暗贬、蛮不讲理等等，令人不爽。伯恩认为，沟通困境的背后，是更深层次的心理需求。

这到底是怎么回事呢？

01人类需要交往

有研究表明，长时间被剥夺情感依恋的婴儿往往会面临不可逆转的机能消退，甚至死亡。在成年人的身上也观察到类似的现象，这种剥夺可能会引发短暂的精神病，或者至少引起暂时性的精神错乱。

情感依恋通过肢体亲密接触提供，也就是人类有刺激渴望。就人类机体生存而言，刺激渴望与食物渴望同样重要。

“安抚”可以被用作亲密身体接触的总称，可以交互作用是社会交往的单元。

伯恩认为，人们在相互交往的时候会有姿势、观点、嗓音、措辞和其他行为方面的变化，一组行为模式对应一种心理状态，另一组行为模式与另一种心理状态相关。这些变化与差异叫“自我状态”。自我状态不是人们扮演的角色，而是心理现实。

自我状态分为三类：一是类似于父母式的状态；二是自主直接地面对现实客观评价的自我状态；三是成型于儿童早期，代表着过往遗迹仍然活跃的自我状态。简单来说就是父母自我状态、成人自我状态、儿童自我状态。

人们在交往过程中都会表现出三种状态，并且可以从一种状态转换为另一种状态。三个自我状态都具有很高的生存价值和生活价值，只有当其中一个或几个自我状态扰乱了健康平衡时，才有必要进行分析和重组。

02交错沟通是沟通不畅的原因

两个或两个以上的人在社会群体中相遇，迟早有一个人会开始说话，或以其他方式对他人的存在表示承认，这被称为交互刺激，对方会给予回应，这就是交互反应。简单的交互作用在于刺激与反应来自参与者运用了哪种自我状态。

当交互状态是互补沟通，沟通就会顺利进行，比如刺激方与反应方都是成人自我状态或刺激者是儿童自我状态，反应者是父母状态。而当发生交错作用时，沟通就会中断，也就是刺激时是成人自我状态，反应时是儿童或父母状态。这样的交错沟通是大多数社交困难的源头，会出现在婚姻、爱情、友情还有工作中。

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