《寻找快乐脑科学》跑步：追寻快乐的脑科学

怎样才能使自己更快乐？相信很多人都有过这样的思考。近年，心理学家发现运动可以刺激多巴胺的形成，从而让情绪高涨。甚至抑郁和焦虑也可以得到缓解。大量的研究表明，运动对大脑的影响比记忆训练、数独或填字游戏等更为明显。换句话说，运动是身体中对大脑影响最大的部位之一。

增加运动量可以对专注力、记忆力和表现力产生积极影响。科学合理的运动可以增强智力、创造力以及计划能力。此外，运动还能促进血清素、内啡肽和多巴胺等脑内化学物质的产生，从而带来更多的快乐和愉悦。

安德斯・汉森是瑞典卡罗林斯卡学院的知名内科医生、精神病学专家和瑞典国民级心理学家。他与儿童教育畅销书作者马茨・万布拉德携手撰写了《寻找快乐脑科学》，从心理学和体育科学等角度探讨了如何通过科学合理的运动锻炼青少年大脑，并赋予大脑新的活力，用“运动塑造快乐大脑”的方式。

该书通俗易懂，读起来不枯燥，很适合想变得更快乐和对大脑发展有要求的人阅读。除了介绍如何通过各种不同的运动方式来锻炼大脑、提高智力、增强专注力和创造力，书中还分享了很多减少压力、减少抑郁、提高注意力的方法和技巧。

总之，通过活动身体，让脉搏加速，释放更多的多巴胺和内啡肽，可以让我们更快乐。而有氧运动是减少压力和增强大脑功能的最佳方式之一。此外，对于青少年来说，运动也是改善大脑发育的重要方式。因此，让我们把运动融入我们的生活中，让大脑更加健康和快乐！