如何缓解抑郁症带来的焦虑，暴躁，大喜大悲大怒，心情差，没精神?

把心态转变为积极的是至关重要的。平时或遇到紧急情况时，我们可以通过倾诉、散步、登山、游览景区或公园、写下内心感受的日记、阅读、看报、看电视、使用社交媒体或新闻客户端等，舒缓情绪、消除不安和烦躁，转移注意力和焦虑，是缓解抑郁症的最佳途径。