诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞说：“痛苦让你觉得苦恼的，只是因为你惧怕它、责怪它；痛苦会紧追你不舍，是因为你想逃离它。所以，你不可逃避，不可责怪，不可惧怕……不要违逆痛苦不要逃避痛苦，去品尝痛苦深处的甜美吧。”情绪本身并无是非、好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。只要我们成为情绪的主人，不是完全让它左右我们的思想和行为，就可以善用情绪的价值和功能。（1）诺贝尔文学奖得主赫曼赫塞的这句话提示我们要想成为情绪的主人就要：___；（2）管理自己的情绪，成为情绪的主人，我们还应该怎么做?

本文主要讲述如何成为情绪的主人，包括学会调控情绪的方法，有意识控制自己情绪，及时克服不良情绪。同时，我们还应该学会适度接受一些负面情绪，避免过度压抑。

情绪的管理对于我们的身心健康十分重要。成为情绪的主人需要我们学会调控情绪的方法，包括通过深呼吸、放松技巧、运动、社交等方式来缓解不良情绪。我们还应该有意识地控制自己的情绪，调整自己的心态和情绪状态，避免因情绪波动导致行为不当。

在实际生活中，我们也会遇到一些负面情绪，如忧虑、焦虑等。我们不应该过度压抑这些情绪，而是应该学会适度接受它们，通过适当的方式来缓解和化解压力。同时，我们也要时刻注意自己的情绪变化，及时克服不良情绪，让自己成为情绪的主人。