《最好的晚年》"拥抱晚年：探寻生活的多样可能性"

随着“内卷”这个词的出现，现在很多年青人都在焦虑什么时候才能退休。然而，对于已经退休的人，他们可能会面临如何充实自己空闲时间的问题。有些退休者可能会因为没有规划而感到迷茫，失去了光芒，笑容也不再经常浮现在脸上。

《最好的晚年》是一部引人深思的书籍，它向我们展示了如何通过科学的方法来规划余生，让晚年生活更加精彩。

本书作者丹尼尔•J.列维廷是加拿大国宝级心理学家、知名神经科学家，加拿大麦吉尔大学心理学和神经科学教授，加拿大皇家学会会员，曾执教于斯坦福大学心理学系、计算机科学系、科学史系和音乐系。

在《科学》《自然》等刊物上发表的文章多达300余篇。他的研究被大众媒体报道了1800多次。其著作为麻省理工学院等名校的指定课堂教材，并被列入哈佛大学的通识教育核心计划指定阅读书目。

本书主题明确，旨在帮助读者更好地理解衰老的过程和如何面对晚年生活。通过生动的例子和深入浅出的解释，作者让我们认识到晚年并不意味着生命的终结，而是一个新的起点。

本书的三大部分：

1.不断发育、发展的大脑

2.我们的选择和新时代的长寿

3.从不同角度为我们描绘了晚年生活的全景

书中对大脑的发育和人格的塑造进行了深入的研究。在晚年，大脑仍然具有可塑性，可以通过锻炼和学习来提高智力。此外，本书还强调了我们的选择在晚年生活中的重要性。通过科学的饮食、运动和睡眠习惯，我们可以保持身心健康，安度晚年。

在科学性论证方面，作者提供了大量科学研究结果来支持书中的观点。例如，通过阐述生物钟与衰老的关系，作者指出养成良好的作息习惯可以延缓衰老进程。

此外，传统观点认为老年人应该保持安静，但作者通过研究指出，老年人通过适当的运动可以增强身体素质，延年益寿。

《最好的晚年》是一本非常值得一读的书籍。它不仅为我们提供了科学的方法来规划余生，还让我们认识到晚年生活的多样性和可能性。

本书的优点在于内容丰富、条理清晰、观点明确。

面对晚年生活,个人也有一些感悟和建议：首先，我认为每个人都应该有自己的目标和追求，这样可以使生活更加充实和有意义。

其次，保持良好的身体和心理健康是至关重要的。

此外，不要过分在意年龄和外界的评价，要保持自信和积极的心态。

最后，我认为与家人和朋友的关系也是晚年生活中非常重要的一部分。通过与他们的交流和互动，我们可以获得更多的关爱和支持，从而更好地应对生活的挑战。

《最好的晚年》让我们可以更好地理解衰老和如何面对晚年生活，从而为自己和家人创造一个更加美好的未来。

最好的晚年

9.7

[加]丹尼尔·J.列维廷/2023/北京联合出版公司