《不睡没必要的觉》"无谓的熬夜"

如果能够在短时间内熟睡5-10分钟的话，放心地去睡吧。这样可以恢复体力和活力，对于爱睡觉的人来说更是如此。不睡懒觉不会变得更躲、更没有动力，也不会影响寿命。最好的办法是根据自己的节奏，慢慢减少睡眠时间。睡眠党应该在固定的时间起床，每天都要起来接受光线，以调节生理时钟。小睡四五分钟是最佳的，严禁躺着睡觉。睡眠音乐超过30分钟也会有反作用。午睡时，当你不想再睡眠时，上床时不要在床上看书或看电视。如果10分钟不能入睡，就去做其他事情。