个人阅读体验：个人形成论记录

作者本人是人本主义心理学开创者，本书也是人本主义心理学经典著作。内容很宝藏，值得再看，但需要注意观点有时代与单一学派局限性。

喜欢的章节： - 第二章关于促进个人成长的若干假设； “如果我能主动创造这样一种关系：表达一种对我的真实体验的真诚与透明；表达我对于他人的热情接纳以及他的独立个性的欣赏；表达我如同他自己一样感知他的世界的一种敏锐能力；那么，关系中的对方将会：体验并理解他自身中先前被压抑的东西；发现他自己变得更完整，更有效地发挥机能；变得更像那个他希望成为的人；具有更好的自我导向，更为自信；变得更具有个人特性，更加独特，更会自我表达；更善解人意，更能接纳别人；能够更加自如轻松地处理生活的问题。” 上面这段话是作者心目中咨询师（我）对求助者（他）提供帮助的理想状态，可以借鉴为我对我自己的爱的方式。

第三章助益性关系的特点； 本章主题内容是论文，类似文献综述，阐述了人际关系对心理治疗的影响。读下来，觉得本章中最有价值的是“如何创造一种助益性的关系”这一小节。作者基于学术研究结果，提出了十个富有思辨性与哲学意味的问题，并给出了自己的看法，读完很有启发性。问题摘录如下： （1）我能否以某种方式成为他人眼中可靠的始终如一的人 （2）我能否将我内心真实的想法传递给他人 （3）我能否不带防御面具，积极的对待他人（热情，关怀，喜欢，欣赏，尊重） （4）我是否能足够坚强，允许他人独立于我而存在 （6）我是否能够进入他人的世界，设身处地而不做评判 （7）我是否能接纳他人呈现给我的方方面面 （8）我是否能够足够敏感，使对方不把我的行为视为威胁 （9）我是否能够完全避免外在评价的威胁 （10）我与他人真的能够平等地对话吗

第五章心理治疗显示的指向； 第八章“成为真实的自我”——一个心理治疗师的人生目的观； 第九章充分发挥人的机能——一个心理治疗师对美好生活的见解； 第十七章个人和团体交流障碍的干预； 第十八章试论人际关系的一个普遍定律； 第十九章关于创造性的理论。

局限性： 一、本书不是从头到尾一气呵成写就的，更像是作者的演讲论文精选集，所以前后篇章读起来不连贯，内容深浅不一，偶尔有重复感； 二、本书一些章节的阅读对象是心理治疗师，以咨询者的视角去阅读时虽说不是没有收获，但会觉得有些别扭； 三、本书很多内容比较理想主义，以及过于从作者的主观经验与感受出发，潜在假设人性本善，虽然感情上很想去相信作者描绘的美好世界，但内心的阴暗和成年人的理智总在提醒我去怀疑。

引申阅读： 一、看看后人如何发展和继承人本主义心理学的，对卡尔罗杰斯有何批判。 二、作者引用了一些存在主义哲学观念，如克尔凯郭尔，需要拜读一下才能更好理解罗杰斯。 三、作者也有提到同为人本主义的马斯洛的观点，要更深入了解需求金字塔以外的马斯洛。