《爱自己的勇气》勇敢爱自己：不必完美

有人说，完美就如一本破烂不堪的人生哲理，有人会参透其哲理并因之取得成功，有人却因嫌弃其外表而视之为废物。深以为然！关于完美，向来是仁者见仁、智者见智。

所谓完美，简单地说是所有方面都很美好，即具有所有必需的或令人满意的要素、品质和特征，没有漏洞或缺陷。人们在红尘里行走，总是会于不经意间，要求自己是完美的，是能够引以为傲的，小时候活成“别人家的孩子”，成年后得意于“他人眼中的先生或夫人”，工作中是同行或同事间的“楷模”……然而，仔细想来，完美其实是个空虚又空洞的概念，华而不实，却要求世人做其忠实的奴仆，一辈子细心地守候它。

不是谁都能成为他人眼里的完美者，即使是完美到极点的人，其真实感受却并不为世人所知。正如《爱自己的勇气》里的那句话：人生并非批量定制，各人自有各人苦。《爱自己的勇气》以女性最为关切的身材问题为切入口，给女性在完美主义理念下的行为、追求、困扰和痛苦做了一次具体又全面的回顾。

作者通过描述女性（在身材、事业、人际关系等方面因追求极致而产生的）难以与人诉说的焦虑而导致的各种心理问题，提出了各种心理学建议和方法，以帮助广大女性能够接纳不完美却真实的自己，告别焦虑、压抑、逃避、内耗、失控的人生，获得安全感、亲密感、自由感、价值感、意义感。

本书作者艾奥纳·霍洛韦，天资聪颖，从小学业优异，毕业后进入谷歌工作，曾担任欧洲RDM集团创意总监。如今是作家及健康教练，致力于呼吁女性停止过度减肥，鼓励女性尊重自己的天赋、看到自己的价值、重获自己的权力。

一、魅影女性不为人知的痛

霍洛韦自小便优越于同龄人，是他人眼里的“别人家的孩子”，也是职场旦公认的楷模与赢家。俗话说：高处不胜寒。为了被“看见”，霍洛韦内外兼修地从各方面加倍努力，以维持她的优势、维护她在众人眼里的精英形象。除了工作能力外，她不断向身体宣战，她从小便已经严格控制进食和坚持锻炼以维持身姿的曼妙。最终，节食与过度锻炼差点毁了她的生活。她根据自己的实际情况，提出了“魅影女性”的概念。所谓“魅影女性”，是指因缺少安全感的认同，在身材、事业、人际关系等等各方面追求极致的女子，她们不断按照外在的成功标准持续地打磨自己，力图自己是完美。

二、物极必反，魅影女性最终失去自我

一个人一旦在乎别人的眼光，便是迷失自己的开始。如果本身便已经很优秀，还要去力争极致的完美，势必会物极必反。霍洛韦第一部分第一章里，就提出了一个问题：为什么他人对你的痛苦视若无睹。她用自己的经历来证明了这个问题。她说：人生就像一场杂技表演，对于有天赋的孩子来说，完美就是我们必须要走的钢丝……似乎整个世界都在期待着完美，我只好拼命掩藏我的不完美，默默挣扎。事实上，她确实将所有事情都视为残酷的竞争，是只有一人能赢的竞争。追求完美彻底地掠夺了她的快乐，也吞噬了她的自我。她不得不下越下越大的赌注，以维持她的完美人设。

三、活出真我，才是爱自己的正确方式

每个人从出生到成人，都是一个从弱到强的过程。一个孩子若被圈进一个与众不同且完美人设的圈子，无疑是一场人生灾难。过于自律过于要强会错过孩子成长的许多过程，不仅不能参与，甚至不能做看客，他的成长势必是跳跃的，不连贯的。一旦回首，处处是悬崖。好好爱自己，才是自己一生的课题，不必逞强，也不必强求完美，更不要忽视自己内心的真正需求。在第二部分，作者为“活出真我”作了详尽的解读，她用自己的领悟告诉我们，命运掌握在自己的手上，我们要学会养育自己，与不够完美的羞耻言和，释放情绪，打造自己的情感适应力。

结语：通读本书，让我们明白了，我们点点滴滴的不断努力，不过是让我们听到了自己渴望听到的声音：你是自律的、优秀的、完美的人，是楷模、是标杆。如果这个声音是以自己最终将一个人生分成两个对立的部分，就太不值得。毕竟，拥有天赋，并不意味着毫无痛苦，能干也并不表示毫不费力，上天馈