《高压年代：如何帮助孩子在大学渡过难关、顺利成人》大学生高压力：渡难关、成人之道

在美国，每年约有1100名大学生因自杀身亡。而在中国，每年因自杀死亡的人数高达28.7万，成为中国全国人口第五位、15至34岁青少年人口中第一位的死因。然而，大学生群体仍然是一群被忽视的高压力人群。大家普遍认为大学生的生活轻松愉快，可以无忧无虑地享受生活。然而，直到我读到了《高压年代》这本书，才发现我们的青年一代在大学背负着巨大的压力。之前有个词特别火，叫做“空心病”，指的是一种无所谓，做任何事情都觉得没有意义的心理状态。大学生也很可能面临“空心身份”。在高中时，几分及格、几分优秀、多少满分等数字评价方式占据主导地位。然而在大学，这些数字的功能逐渐弱化，更多的是要求他们人格逐渐成熟。相比于分数，更重要的是自我管理能力、人际技能、自控力、自我接纳等能力。一旦他们这些能力得不到证实，他们就会失去以前的优越感，从而无从适应。特别是一些学生，他们从小到大的生活都被家长安排得井井有条，细致入微，以至于踏进大学校门的时候还没有练过制定和贯彻的计划。他们会感到手足无措，并陷入自我否定。这时，家长和老师应该帮助这些孩子抒发负面情绪，而不是装作他们是完美的孩子。心理学家约翰·戈特曼说：“父母应该对情绪有足够的意识，以容纳年轻人表达负面情绪，无论是愤怒、哀恸、自我怀疑、焦虑，还是恐惧。这样一来，孩子也会勇于求助。”书中还指出，勇于求助是成熟的标志之一。有多少孩子因为缺少求助的勇气而丧生。另一方面，处于青春期的孩子具有冒险精神，这是有科学依据的。青少年大脑前额叶尚未发展到位，无法约束大脑的奖赏回路，意味着他们很难像大人一样“三思而后行”。因此，冒险、成瘾、焦虑等也成了大学生的代名词。我们应该关心这些词背后的原因，真正关心下一代。《高压年代》则是一本讲述如何帮助孩子在大学顺利成长的书籍，我推荐给每一位家长和老师。