空洞的心：情感息灭倏然归零

《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》是加拿大著名医生加博尔·马泰所著，由庄晓丹和林钗华翻译的一本书。该书共分为七个部分，包含三十一章的内容。我们对某种不良物质上瘾往往是因为内心的空虚和生活中的烦恼，想要发泄或填补这种空虚。然而，这种上瘾往往对身体有害。相比之下，我们应该选择一些既健康又令自己愉悦的方式来平复情绪，治愈内心。

例如，阿琳为了减轻心中的痛苦而选择用剃须刀划伤自己的胳膊。这种方法实在太痛苦，而且会留下无法修复的疤痕。与其如此，我们不如选择使用温和的方法来治愈心中的伤痛，例如进行一些健康且难度低的运动，听一些舒缓心情且自己喜欢的音乐，或者做一些自己喜欢的事情。总之，所选择的方法一定要对身体无害或造成较轻的伤害。

一旦某种对身体有害的东西上瘾，就很难戒除，除非我们拥有坚强的意志力和持续努力的决心，绝不能轻易放弃或半途而废，否则之前的努力将会白费。要想疗愈，就需要找些事情来做，一旦自己忙碌起来，就没有时间顾及那些让人上瘾的事物。

为了填补内心的空洞，我们需要做一些事情来转移注意力，让自己专注于自己所喜欢的事情，这样或许会让我们非常享受其中。这对自己和家人也会有益处。