《流动的感觉》"流动感：命运无定，一切变幻莫测"

——读李子勋《流动的感觉》

德国作家埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）在他2012年出版的作品《新世界：灵性的觉醒》一书中提到这样一句话：“When you become comfortable with uncertainty, infinite possibilities open up in your life.”翻译成中文，意思是：当你可以和不确定性安然共处时，无限的可能性就在生命中展开了。

不确定性，在经济学中是关于风险管理的概念，指经济主体对于未来的经济状况（尤其是收益和损失）的分布范围和状态不能确知；在量子力学中，指测量物理量的不确定性；在信息论中，是表征某随机变量发生的可靠程度的物理量。

生活中，不确定性打造了顺境与逆境，带来了获得与失去，推动着改变与经历，又影响着思维与心绪。从心理学上说，这种不确定性源于人内心深处的不安全感，并让人因此对生活产生焦虑，患上心理疾病。如何克服不安全感，消解不确定性带来的焦虑，《流动的感觉》一书给出了答案。

作者李子勋先生，国内著名心理学家，著名家庭治疗师，中国心理学会首批注册心理督导师，首届中德高级心理治疗师连续培训项目学员，被赞誉为“后现代心理学国内第一人”、“心理学界的哲学家”。他是是众多杂志的专栏作家，中央电视台、中央人民广播电台相关节目特邀心理专家。已出版《流动的感觉：走出困境的心灵哲学》、《困境中的自由》、《读懂孩子》、《早教的秘密》、《唤醒天性》、《家庭陪伴》等多部畅销著作，累积销量突破百万册。

一、不确定性是生活的常态

不确定性几乎存在于生活中的所有情境——工作、学习、家庭、社交，贯穿生命进程的各个阶段——童年、青年、壮年、老年。

很多时候，我们为了避免不安全感和不确定性，总是选择稳定与安逸。比如多数应届毕业生选择考研考公考编而不是自主创业。可与此同时，一旦对比那些敢于冒险的人，我们又会产生混合着羡慕、钦佩、自责、焦虑的复杂情绪。

更糟糕的是，即便事先践行了规避风险的意识，事情的发展也未必会如我们所愿。不确定性造成的种种意料之外，仍有可能随时发生，总让人措手不及。这便是生活的常态。

二、接纳生命过程中的不确定性

多数时候不确定性带来的都不是好事：突如其来的疾病意外，毫无征兆的情感破裂，猝不及防的职场竞争。

每每超乎预期的坏事发生，我们总会或多或少地产生对现实的无力感和对自我价值的怀疑与否定。似乎，我不是生活的主角；好像，我无法控制人生的剧本。

大概，这就是命吧。我们常常这样自我安慰，命，其实就是承认并接纳生命过程中的不确定性。

将意料之外的糟心事归结为命中注定，以此排解内心所有烦躁、恐惧、悲伤、不甘等等诸如此类的负面心绪，如此便可渐渐摒弃得失之纠结，摆脱欲望之负担，凝聚拼搏之动力，重拾奋进之信心。

三、体悟生活的不确定性

开头埃克哈特的话还有下文：“If uncertainty is unacceptable to you, it turns into fear. If it is perfectly acceptable, it turns into increased aliveness, alertness, and creativity.”意思是，如果你无法接受不确定性，它就会转化成恐惧。如果你能完全接受，它会转变成更多的活力、警觉心和创造力。

充满不确定性的道路是不可控的，人们因此感到焦虑，却也可以利用不确定性创造精彩的可能：疫情封控阻隔了社会交际，却难得给了家人们真正敞开心扉沟通的时间；如果离职，不妨给自己放个长假，和工作时难得见面但终将且日渐老去的父母看看没见过的山清水秀；落榜的竞赛与考试等于额外多出的经验值，感冒是免疫系统的检测与升级；如果不幸与朋友分离，与恋人分手，那么恭喜你，拥有了结识全新的朋友与更好的恋人的机会。

其实人生唯一的确定性，就是来自于充分体验人生的不确定性。

结语

改变，源于打破既定认知。李子勋先生率先将“不确定性”引入国内心理治疗中，解构并完善心理学的临床工作。

他融合心理学、哲学、物理学等多领域知识，提出了未知、不确定、混沌、不可预见等概念，主张治疗不是看到问题，而是着力于解决过程中的信息重构、扰动，以达成对原有结构的松动与改变。

《流动的感觉》是李子勋老师为我们每一个人奉上的珍贵生命一课。

流动的感觉

9.3

李子勋著/2023/华龄出版社