岸见一郎再次与苦闷的年轻人来了一个聊天!他是那个写了《被讨厌的勇气》的人,深入浅出地科普阿德勒心理学,并鼓励和安慰了无数人。如今,他的新书《有时真的很绝望》重磅归来了。
1⃣️ 活着本身就是有价值的,因为它是对自我和对他人的贡献。家人和朋友遇到疾病、意外时,我们最大的期望是他们平安、健康地活着,并不需要他们成功、优秀或创造多大的社会价值。同样地,活着本身就足以给我们带来无上的快乐和宽慰。我们也是一样,不需要额外做什么,活着本身就是对自我和对他人的意义。此外,照顾年迈的父母最关键的不是提供更好的生活条件,而是让他们有“想活下去”的念头。让他们知道,你愿意健康地活着,对我很重要。
2⃣️ 即使遭遇背叛或陷入孤独,也不要主动孤立自己。孤独的人也能感受到与他人之间的联系,相信自己会有理解自己的人存在于这个世界上。孤立则是与所有人之间的隔阂,认为自己不可能被任何人理解。前者会带来勇气,而后者会导向绝望。
3⃣️ 想要积极地继续前进,就不能把过去的问题普遍化。与某人之间发生的悲伤是偶发事件,并不意味着悲伤的事情会发生在你和任何一个人之间。无论多少次失望,都不要对人与人之间的关系和联结失望。亲密关系本身就是希望。
4⃣️ “拥有”没有价值,“使用”才有意义。无论金钱、地位、名誉甚至健康,人们总以为拥有这些东西就能提升自己的价值。但其实这只会让人产生价值提升的错觉。真正决定我们人生意义,决定我们与他人的不同之处,是我们持有这一切之后,用它们做了什么。
5⃣️ 找不到自己的优点,就把缺点当做优点吧!很多东亚人的绝望不仅来自于外界,更来自于我们难以认同和喜欢自己,甚至找不到自己的优点。那么,可以试着把自以为是缺点的东西转换为优点。注意力不集中,也可以是“分散力”;没耐心,也可以是“决断力”;性格本无绝对的好坏之分,与其说优点和缺点,不如说这就是每个人的“特点”。
最后,我要分享一句岸见一郎在书中的温暖又热血的话:“今后选择死亡的人会越来越多。”但我希望大家能去创造一个,让人想要活下去的世界。
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