《一念之转》心境管理，关键一念

大约2年前便买了这本书，但现在正是最佳的阅读时机。只要有耐心读下去，书中很多文字都会让人有共鸣。书中的重点解决了我目前比较大的困扰，包括恐惧、反复思考和痛苦等问题。我非常喜欢书中关于放映机的比喻，它投射出来的外部世界画面会出现裂缝，无论如何修补都没有用。因此，我们需要修复的是自己内心的放映机。对我而言，书中的四句话非常有启发性，简单来说就是要对自己产生的各种想法，即脑子里的故事进行批判性思考，“这是真的吗？”这样我们便可以将自己与自己的想法分离开来，只承担“我的事”部分所对应的责任，放弃“他人的事”和“老天的事”，善待自己，活在每一个真实的当下（怎么让自己安心舒服就怎么来）。这时我想起了一句哲思，“存在即合理”——所有出现的人、发生的事，一定都有其原因，即使是不喜欢的部分，也可能是为了提醒我们反思或让我们成长而存在。如果我们坚持这种想法，那么面对挫折、打击、错误、恐惧、不顺利和不安等问题时，我们就能更坦然地应对。与其抱怨“为什么是我”，不如试着换个角度，照着“让我来看看，这次又是来教我什么”的方式去看待问题。这样应该会更好。

对于我这种经常受焦虑影响的人来说，我现在开始逐渐相信那句“担心的事90%都不会发生”的话是有点心灵鸡汤的了。一方面，从过去的经验来看，每次以为自己遭遇了巨大的困境都没把我“击倒”，渐渐的我也不用担心天会塌下来了。另一方面，在理性上考虑，担心又有什么用？我们能够把握的仅有的就是每一个当下，过去不再可追，未来充满着不确定性，所以我们只需要做好自己想做的事就行了，把其他的交给命运去处理。把人生当成一张游乐场门票，只要自己开心就好了。